مهم جدا وعاجل

 

 

 

مهم جدا وعاجل

 


نظرا لتعرض البلاد لموجة حارة شديدة فيرجى رفع حالة الطوارىء
١.حضور الطقم الطبي بكامل قوته.
٢.حضور الطلاب ومعهم زجاجات المياة الخاصة بهم وبعض الإسعافات الأولية.
٣.ارتداء الملابس التي تناسب حالة الجو وتغطية الرأس بالكابات.
٤.البعد عن التواجد في الأماكن التي بها أشعة الشمس مباشره.
٥.تواجد وحدة الأزمات والطوارئ ، لجنة التدخل السريع.
توخي الحذر عند الخروج
يجب الامتناع عن الخروج الى الخارج في الساعات الحرة. من المستحسن الخروج من المنزل قبل ساعات اشتداد الحرارة .
في ساعات الحر من المفضل أخذ قسط من الراحة. يوصى بتقليل النشاط البدني الشديد عندما يكون الجو حارًا. إذا كان عليكم القيام بممارسة النشاط البدني, عليكم المواظبة على الشرب خلال النشاط, بالإضافة الى كمية الماء التي يوصى باستهلاكها يوميًا, زيادة 2-4 أكواب من الماء البارد أو مشروب خفيف آخر.
في حال كان يتوجب عليكم الخروج, يجب الحرص على اعتمار قبعة واسعة الأطراف, وضع نظارات شمسية, ارتداء ملابس بألوان فاتحة, خفيفة ومريحة ودهن كريم واقي من أشعة الشمس.
من المستحسن أخذ قسط من الراحة في أحيان متقاربة في مطان مظلل.
يجب التقليص الى أدنى حد من المكوث وبذل الجهد في الحر.
تحذير: ممنوع إطلاقًا البقاء (أو إبقاء شخص آخر) في مركبة متوقفة وشبابيكها مغلقة
تناول الطعام والشراب بشكل جيد
يجب الإكثار من شرب الماء البارد أو مشروب خفيف آخر.
من المحبذ التقليل من المشروبات المحلاة, المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول.
كمية السوائل المطلوبة هي 8-10 كؤوس في اليوم – حتى بدون الشعور بالعطش!
يجب الحرص على تناول وجبات خفيفة ومتوازنة.
تحذير: إذا كان هنالك تعليمات من الطبيب بتقييد كمية الشرب, بسبب مشاكل صحية, يجب التشاور معه حول كيفية التصرف في الأيام الحارة.
الحذر أكثر في الحالات المعرضة للخطر
يجب استشارة الطبيب المعالج في الحالات التالية:
الأشخاص الذين يعانون من أمراض في القلب والأوعية الدموية, السمنة الزائدة, أمراض مزمنة أخرى, أمراض نفسية, وعند الإصابة بمرض شديد أو جفاف.
الأشخاص الذين يتناولون أدوية تعمل على جهاز الأعصاب المركزي (الدماغ), مثل: أدوية مهدئة, للنوم, لمعالجة الباركينسون, ولمعالجة مشاكل نفسية معينة. هذه الأدوية يمكنها أن تزيد من الحساسية للتعرض للأذى من الحر.

أخر تحديث للصفحة : 10/06/2022 11:24 PM
عدد القراءات : 3299